大学生姜妤在连续做梦好几天都梦到同一本书之后，终于发现了自己很可能是一本男频升级流小说的炮灰不仅仅是她，她爸妈、她哥、她二叔三叔姑姑家，甚至她曾经是国宴御厨的爷爷，都是炮灰这为什么呀凭什么呀就因为作者要给男主送一本姜家的“祖传菜谱”他们一大家子就得认命当垫脚石姜妤靠着姜家人与生俱来的厨艺天赋还有从天而降的美食系统，誓要把那个害了他们一大家子的男主踩在脚底下还有青梅竹马一起长大的那个“他”喂要不要一起吃个饭呀

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